Comment votre posture apparaît aujourd’hui n’est pas une faute d’un jour, mais le résultat d’années d’activité. Le stress d’une mauvaise posture, au fil du temps, peut modifier les caractéristiques anatomiques de la colonne vertébrale, ce qui peut entraîner la possibilité de resserrement des nerfs et des vaisseaux sanguins, ainsi que des problèmes de disques, de muscles et d’articulations. Si vous êtes une personne de grande taille, vous avez peut-être bossé pour éviter l’attention, en étant assis en classe ou parmi vos camarades. Une personne de petite taille aurait pu faire quelque chose d’exactement opposé, c’est-à-dire s’étirer pour avoir l’air plus grand. Ces deux scénarios entraînent une mauvaise posture. Au fil du temps, ces mauvaises habitudes ont un impact durable sur la façon dont notre posture se forme. Nos corps s’habituent à la mauvaise posture et c’est pourquoi nous ne ressentons même pas de douleur ou de stress.
Conseils pour une meilleure posture :
- Engagez-vous constamment dans différents exercices pour éviter les blessures et favoriser une bonne posture.
- Près de 4 hommes et femmes sur 5 finissent par ressentir des maux de dos grâce à une mauvaise posture, mais vous pouvez utiliser un tee shirt pour le dos pour rester debout pendant la journée en toute confiance, que vous soyez un homme ou une femme. La nuit, vous dormirez probablement mieux. Lorsque votre cou et votre colonne vertébrale commencent à ramener à un alignement correct, vous remarquerez un meilleur repos la nuit, suivi d’une amélioration de la concentration et des niveaux d’énergie pendant la journée.
Pour maintenir une bonne posture, un tee shirt pour le dos peut être très utile et vous donner les meilleures chances de réussite.
- Il existe différents exercices visant à corriger notre posture. Cette étude visait à déterminer l’effet des exercices d’amélioration de la posture de la tête vers l’avant sur la posture des épaules arrondies lors de l’exercice d’auto-étirement. Savez-vous que ces exercices ont un effet positif sur notre posture? L’étude a révélé que les exercices appliqués avaient un effet positif sur la posture de la tête vers l’avant et la posture des épaules plus ronde.
- Essayez autant que possible d’éviter de trop protéger la posture. Essayez de détendre vos nerfs et d’être libre au lieu d’être excessivement protecteur, ce qui pourrait affecter votre posture.
- Chaque fois que vous êtes en mouvement, que ce soit en courant, en marchant ou en conduisant, ayez toujours une posture ergonomique et bonne en tête. Cela vous rendra conscient de vos mouvements et sera plus productif.
