Schmerzen im oberen Rücken sind in der Regel das Ergebnis einer schlechten Körperhaltung, einer Überbeanspruchung der Muskeln oder einer Verletzung zum Beispiel durch einen Unfall beim Sport. Die Behandlung kann Hausmittel wie Ruhe und sanfte Übungen oder den Einsatz einer Rückenstütze zur Folge haben.
Der obere Rücken befindet sich zwischen dem Hals und dem unteren Ende des Brustkorbs. Er besteht aus 12 Knochen, die auch als Brustwirbelsäule bezeichnet werden.
Die meisten Menschen beschreiben Rückenschmerzen oben, als ein brennendes oder ziehendes Gefühl an einer Stelle des oberen Rückens.
Häufige Ursachen für Rückenschmerzen oben:
1. Dekonditionierung der Muskeln und schlechte Körperhaltung
Der unregelmäßige oder falsche Einsatz der Muskeln kann Rückenschmerzen verursachen.
Durch Übungen und Krafttraining können Menschen ihre Muskeln so trainieren, dass sie mit der Zeit stärker und ausdauernder werden.
Auch können Menschen ihre Muskeln mit der Zeit dekonditionieren, indem sie sie nicht richtig benutzen.
Bei der Rückenmuskulatur kann es zu einer Dekonditionierung einfach durch zu langes sitzen an einem Schreibtisch mit falscher Haltung kommen.
Dadurch kommt es zu einem Kraftverlust in den Muskeln. Mit der Zeit kann die Schwächung der Muskeln zu Rückenschmerzen oben führen.
In der Regel ist es möglich, die Muskeln so zu trainieren, dass sie stärker werden. Dies beginnt damit, die Haltung beim Sitzen zu korrigieren und regelmäßige Pausen am Schreibtisch einzulegen. Dehnübungen können in den Pausen sehr hilfreich sein und auch die Verwendung eines Stehpults kann helfen.
2. Überbeanspruchung der Muskeln
Die Überbeanspruchung der Rückenmuskeln ist zudem eine weitere häufige Ursache für Rückenschmerzen oben. Ursachen für eine Überbeanspruchung der Muskeln können neben
Muskelzerrungen auch Verspannungen sein.
Die Behandlung überbeanspruchter Muskeln beginnt normalerweise indem man diesen Bereich ausruht und in der Anwendung von Wärme- oder Eispackungen, die die Durchblutung des Muskelgewebes fördern sollen. Auch auf das Einlegen von regelmäßigen Pausen zwischen den Aktivitäten sollte geachtet werden.
3. Traumatische Verletzung
Eine traumatische Verletzung kann Rückenschmerzen oben zur Folge haben. Traumatische Verletzungen umfassen Autounfälle und Stürze durch Ausrutschen, aber auch Arbeitsunfälle oder zu hartes Training.
Oftmals treten die Schmerzen unmittelbar nach dem Vorfall auf. Auch in diesem Fall kann es sinnvoll sein, zum Beispiel auf eine Rückenstütze zurück zu greifen.
