Løber

Sådan Holder Jeg Motivationen Oppe Når Jeg Løber

Det at løbe er en af de mest populære former for motion i hele landet. Måske skyldes det at vi mennesker er naturlige løbere fra naturens side. Eller måske er det fordi det er en sport det er nemt at komme i gang med, og som ikke kræver noget særligt udstyr.

Det er dog også en sport der bliver meget udskældt for at være ”kedelig”. Når man starter med at løbe er der ikke rigtigt noget kedeligt ved det. Ens krop er ikke vant til at bevæge sig så meget, og ens lunger går ondt. Man mærker hvert enkelt skridt på asfalten, og tankerne strømmer med overvejelser om hvorvidt man nu også kan klare den tur man har sat sig for. Men efterhånden som man får opbygget en god kondition og løbeturene bliver længere, så begynder kedsomheden typisk at melde sig. Det er som om benene bare kører på autopilot nu. De ved godt hvad de skal, og de gentager bare den samme bevægelse igen og igen, uden at du behøver skænke det en tanke. Samtidig løber du måske på en rute, som du har løbet tonsvis af gange allerede. Der er altså ikke rigtigt noget nyt at få øje på der kan distrahere dig. Der er altså ikke nogen nye indtryk, og der er ikke nogen ”opgaver” du skal løse. Det er ikke noget hjernen er særligt glad for! Den keder sig, den sulter efter noget den kan bearbejde eller lade sig opsluge af.

Når folk når dette punkt, og deres løbeturer begynder at blive for kedelige, så har de tendens til at stoppe. Det er synd og skam, da det jo er en rigtig sund hobby at have sig. Men der er heldigvis nogle ting man kan gøre for, at mindske kedsomheden og sørge for det bliver ved med at være sjovt at løbe.

En af de første ting jeg vil anbefale er, at man finder sig en god lydbog. Musik kan også være meget godt, men på et eller andet tidspunkt begynder det bare at flyde ud i baggrunden og man kommer til at kede sig igen. Med lydbøger kan man dog hele tiden lære noget nyt mens man løber, eller blive opslugt af spændende historier fra fjerne verdener. Samtidig er der så mange forskellige lydbøger på markedet, at du aldrig behøver kede dig igen!

Du kan også prøve at meditere mens du løber. Virkeligheden er nemlig, at der ikke er nogen grund til at kede sig. Det kan godt være at alt ligner sig selv, men det er kun på overfladen. Verden omkring dig er i evig forandring, og du er heller ikke helt den samme person, som du var i går. Så ved at fokusere på hvad der sker lige nu, og hvad du tænker på lige nu, vil du opdage en verden i evig forandring. Du vil aldrig behøve at kede dig.